重复跑

重复跑(chóng fù pǎo)

意味:レペティショントレーニング

反复跑とも言う。「Repetition」とは「繰り返し、反復」の意味で繰り返し全力で走る練習のこと。一本走ったらしっかりと休むのがレペティション、ある程度回復しない状態でやるのがインターバル。全力走の間にペティションンは完全な休息を挟むが、インターバルの場合はジョグをして次の全力走に入ることが多い。间歇跑がインターバルトレーニング(インターバル走)。

例:间歇跑VS重复跑,哪种跑步训练效果更好
「インターバルとレペティション、どちらのトレーニングが効果ある?」
例:400M×10重复跑训练,一星期一次,有效增加速度
「400m×10セットのレペティションを1週間に1回、速度を上げるのに効果的」
例:昨天3个一公里重复跑,我以为对身体压力没那么大的
「昨日1キロを3セットでレペティションした、身体への負担がこんなに大きいとは思わなかった」

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