精神碳水（jīng shén tàn shuǐ）
意味：精神的なリフレッシュ、気分転換
炭水化物がエネルギー源であることから。身体にもエネルギーが必要なようにメンタルにもエネルギーになるものが必要であるという意味。
例：今天要买衣服牛马也需要精神碳水
「今日は洋服を買いに行く、馬車馬のような労働者にも気分転換が必要だ」
例：忙前忙后,最近没时间补充精神碳水
「多忙を極める、最近時間がなく精神的なリフレッシュができてない」
例：原来每天浑浑噩噩食欲不振没精神是碳水摄入少了
「もともと毎日意味不明な食欲不振と元気がないのは、リフレッシュが足らなかったからだ」